peaotäis või 2 maasikad — parima maitse annavad koduaia maasikad (isegi talvel sügavkülmutatuna on nad maitsvamad ja tervislikumad, kui poest ostetud maasikad)
1 banaan
1/2 apelsini
2 spl Chia seemneid
1/2 klaasi mango mahla (võib asendada mõne muu mahlaga)
Smuuti tegemist alustades on soovitatav jää natuke eelnevalt purustada, et vältida tükkide jäämist segusse. Apelsini viljaliha ümbritsev valge osa on sarnaselt chia seemetele seedimisele ja tervisele kasulik. C-vitamiin apelsinis tõstab ainevahetuse kiirust, maasikates olev raud annab nahale terve välimuse ning banaanides leiduv magneesium ennetab lihaskrampide teket.
https://www.google.ee/search?q=Maasika-chia+smuuti&espv=2&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiIjt3rvf7LAhXCOSwKHY_dDp
http://naistekas.delfi.ee/kodu_ja_aed/kook/lugejate-41-parimat-smuutiretsepti?id=68313839
Siim 08.aprill 2016
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar